Hoje dou início a um projeto novo no meu blog.
A série DICAS DE SUPLEMENTAÇÃO, onde vou falar sobre os suplementos que eu costumo usar no meu dia a dia.
A primeira delas é a minha queridinha que apelidei carinhosamente de mamá! Pois é a minha suplementação de antes de ir pra cama, a nossa amada de que hoje é a CASEÍNA.
A caseína é uma proteína encontrada cerca de 80% no leite;é um anti-catabólico e deve ser ingerida antes de dormir.
Durante o sono o nosso corpo passa por um bom período sem alimento nenhum, e é ai que entra nossa queridinha; A caseína por ter uma estrutura grande e complexa, tem um tempo de absorção muito maior que o do whey, enquanto o whey pode se manter até umas 3 horas a caseína se mantem até 8 horas ativa no nosso organismo.
Por isso todos os dias para garantir meu anabolismo noturno eu tomo minha deliciosa 100% CASEIN PROTEIN da PROBIÓTICA!
Espero que tenham gostado! Beijos Letícia Caron
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