sexta-feira, 30 de agosto de 2013

RECEITAS ANABÓLICAS LETÍCIA CARON

Olá Galera,
Como todos já sabem sou Atleta Wellness IFBB-PR e sou patrocinada pela PROBIÓTICA, em parceria com a OXXY WHEY suplementos alimentares, estou lançando no meu canal do youtube uma sequência de receitas rápidas, práticas e anabólicas!
Lembrando que em todas as receitas eu uso sempre os produtos da minha patrocinadora oficial PROBIÓTICA, além de usar eu recomendo!
Seguem os dois  dois primeiros videos da série.
Espero que gostem! Beijos!













LETÍCIA CARON MUSA REX FIGHT GEAR


Olá galera,

Hoje quero compartilhar um job que eu fiz no início do ano, para uma excelente empresa de produtos de ARTES MARCIAIS, a REX FIGHT GEAR!

Tive a honra de ter sido convidada por seus proprietários para este trabalho maravilhoso, que foi idealizado pelo fotografo DANIEL ASSAL com quem tive enorme prazer em trabalhar.

Para abrilhantar ainda mais esse ensaio estrelaram ao meu lado o atleta curitibano de FERNANDO ALMEIDA e a Musa do MMA, melhor atleta da modalidade do Mundo, a curitibana e brasileira CRIS CYBORG. 

Segue o link do make in off e as belas imagens!














10 DICAS PARA EMAGRECER BY LETÍCIA CARON

Olá leitores amados,
Muitas pessoas me perguntam o que eu faço, e o que elas devem fazer para conseguir ter uma barriga tanquinho ou perder aquela gordurinha localizada…


Embora muitas pessoas esperem ouvir de mim uma resposta diferente, do tipo “fórmula mágica”, infelizmente se ela existe eu ainda não aprendi!Rsrsr…
A verdade é uma só. 

Não existe essa coisa de genética ou treino milagroso. A base de tudo esta na dieta, porém enumerei aqui algumas dicas para facilitar alcançarmos o tão desejado corpinho da Barbie ou do Ken.

1-Pratique esportes. Muitas pessoas tem dificuldade para manter a linha em academias de musculação, portanto minha sugestão aqui é: escolha uma modalidade que lhe de prazer, assim você não exitará em pratica-lo e criará o hábito desportivo.


2-Durma bem e em quantidade suficiente para descansar. Diversos estudos já relacionaram a falta de descanso ao excesso de peso.

3-Prefira alimentos frescos. Assim você  reduz a quantidade de gordura e de sódio, retendo menos líquido.

4- Troque os alimentos com farinha branca pelos integrais. A farinha branca se transforma em  gordura em nosso corpo.


5-Elimine frituras do cardápio, opte por grelhado, cozido ou assado.

6-Refrigerantes nunca mais. Tome água e diga Adeus a metade das suas celulites!

7-Corte as bebidas alcoólicas. Além de fazerem mal a saúde eliminam todos os seus ganhos na academia.

8-Coma de 3  em e 3 horas. Acelera o metabolismo.

9- Evite comer carboidrato a noite. Depois que anoitece o corpo gasta menos energia, portanto o ideal é uma fonte de proteínas.

10- Procure comer carnes magras.  Ótimas opções são Frango e peixe.


Essas são algumas das estratégias que sigo a risca no meu dia-a-dia,
Espero que tenham gostado e não deixem de praticar.
Beijos Letícia Caron

DICAS DE SUPLEMENTAÇÃO 1- CASEÍNA

Olá galera!
     Hoje dou início a um projeto novo no meu blog.
A série DICAS DE SUPLEMENTAÇÃO, onde vou falar sobre os suplementos que eu costumo usar no meu dia a dia.
    A primeira delas é a minha queridinha que apelidei carinhosamente de mamá! Pois é a minha suplementação de antes de ir pra cama, a nossa amada de que hoje é a CASEÍNA.




 
  A caseína é uma proteína encontrada cerca de 80% no leite;é um anti-catabólico e deve ser ingerida antes de dormir.
Durante o sono o nosso corpo passa por um bom período sem alimento nenhum, e é ai que entra nossa queridinha; A caseína por ter uma estrutura grande e complexa, tem um tempo de absorção muito maior que o do whey, enquanto o whey pode se manter até umas 3 horas a caseína se mantem até 8 horas ativa no nosso organismo.

Por isso todos os dias para garantir meu anabolismo noturno eu tomo minha deliciosa 100% CASEIN PROTEIN da PROBIÓTICA! 

Espero que tenham gostado! Beijos Letícia Caron 




 


segunda-feira, 26 de agosto de 2013

LETÍCIA CARON ENSAIO COM PEDRO NOSSOL AGOSTO 2013

Boa Tarde Galera,
Hoje quero compartilhar com vocês meu último trabalho fotográfico.
Ele foi feito início de agosto em meu período de OFF-SEASON (ganho de massa), ficou um belo trabalho!
Espero que gostem!









terça-feira, 20 de agosto de 2013

LETÍCIA CARON E CAMARO SS

CALENDÁRIO ENCONTRO DAS MÁQUINAS 2014
Segue o Make in off do meu ensaio.

Ensaio da atleta wellness Leticia Caron, junto com Camaro SS com Supercharger Edelbrock, realizado pelo fotografo Pedro Nossol utilizando SpeedLight para o Calendário O Encontro das Maquinas 2014.
A estrutura: Phoenix Studio é uma empresa especializada em restauração e importação de veiculos antigos. www.phst.com.br
O Fotográfo: Pedro Nossol utiliza técnicas de Speedlight para conseguir as melhores fotos.
Confira www.pedronossol.com.br
Produção: HSE Filmes conta com mais de 20 anos de experiência em filmagens. www.hsefilmes.com.br





-ARNOLD CLASSIC BRASIL 2013-

Olá Galera,
  Iniciarei meu espaço no blog relatando minha experiência no ultimo e super top evento fitness que rolou no Brasil recentemente;
Arnold Classic Brasil 2013- Rio de Janeiro



O que é?
Arnold Classic é uma das maiores competições de fisiculturismo anual do Mundo, criada em homenagem ao ator e fisiculturista Arnold Schwarzenegger.

Quem é Arnold?
Impossível não conhecer o Mestre! Lindo e herói nos filmes de ação dos anos 80! Qualquer menino e menina dos anos 80 sabem quem ele é, mas mesmo achei legal dar uma breve pincelada sobre ele;
Arnold Alois Schwarzenegger é um ex-fisiculturista, ator, empresário e político Austro-americano que serviu como Governador da Califórnia.
Schwarzenegger iniciou seu treinamento físico aos quatorze anos de idade. Foi premiado com o título de Mister Universo aos 20 e venceu o concurso Mr. Olympia tal de sete vezes. Permaneceu uma personalidade proeminente no fisiculturismo, mesmo após sua aposentadoria, e escreveu vários livros e inúmeros artigos sobre o esporte.
Ganhou fama internacional, tornando-se um ícone de filmes de ação de Hollywood, notável pelos papéis principais em filmes como Connan o Bárbaro e o Exterminador do Futuro. 

Conhecendo o Fisiculturismo:
Fisiculturismo  é um esporte em que o objetivo é buscar, a melhor formação muscular. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação. Os requisitos são: volume, simetria, proporção e definição muscular.
Quem são as feras campeãs deste evento ?
ANO
Arnold Classic
Ms. International
Fitness International
Figure International
1989


1990


1991


1992


1993


1994


1995


1996


1997

1998

1999

2000

2001

2002

2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012

   Este ano o Arnold Classic no Centro de Convenções SulAmérica, em Cidade Nova, Rio de Janeiro, entre os dias 26 e 28 de Abril.
A feira recebeu atletas de fisiculturismo, visitantes e expositores do mundo todo.
  Nos stands de expositores se encontram enorme variedade de  produtos,seguem algumas das coisas que eu vi por lá;
-equipamentos fitness,
-equipamento de lutas,
-suplementos vitamínicos e minerais,
-isotônicos,
-energéticos,
-equipamentos de musculação e afins, enfim, todo suporte e plataforma que o atleta precisa para encarar seus desafios diários.

  No publico eu encontrava todo tipo de gente, curiosos, admiradores, proprietários de academia, nutricionistas, nutrologos, atletas, personal trainers...
Foi uma mistura linda de gente de todas as cores, raças credos e tamanhos!

  Fora a feira cheia de novidades top  pra esculpir o shape, também tinha a parte que eu mais gosto, as competições!!!
Nesta edição tiveram as seguintes competições :
-Jiu Jitsu
é uma arte marcial de origem japonesa, que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.
-Karate
O repertório técnico da arte marcial abrange principalmente golpes contundentes, como socos, joelhadas e pontapés, executadas com as mãos desarmadas.
Todavia, técnicas de projeção, imobilização e bloqueios.
-Luta Olímpica
Luta olímpica é um termo utilizado para se referir a dois tipos de esportes de combate que são disputados nos Jogos Olímpicos:
·                    Freestyle wrestling
·                    Luta greco-romana

-Luta de braço
A luta de braço (também conhecida como braço de ferro ou queda de braço) é uma atividade em que dois contendores, com um dos cotovelos apoiados sobre superfície horizontal, enlaçam os punhos, e cada um, aplicando força muscular, tenta fazer o adversário desdobrar o braço.

-Pole Dance
Se trata de uma dança sensual, utilizando, como elemento, um poste ou barra vertical sobre o qual o(a) bailarino(a) realiza sua atuação.

-Strongman Amador
Atletismo de força, mais conhecido nas competições como strongman (strength athlete, em inglês,atleta de força), é um esporte no qual os competidores buscam demonstrar sua força numa série de testes, de diferentes formas.
-Strongman Profissional

-Powerlifting
O levantamento de peso básico, levantamento(s) básico(s) ou levantamento de potência (powerlifting em inglês) é um esporte de força, consiste em três modalidades; o agachamento, o supino e o levantamento terra. 

-Amateur Men’s an Women´s Bodybuilding
Modalidade de fisiculturismo de acordo com peso e forma física.

-Amateur, fitness, figure e bikini
Modalidade de fisiculturismo de acordo com peso e forma física.

-Dança de salão
 Apresentação diversos tipos de danças executadas por um par de dançarinos.

-Bike indoor
Apresentação de manobras executadas com bicicletas especiais.


-Remo indoor
Competição de remo.

-Os melhores do MMA
Apresentação de mixed martial arts.

-Bodybuilding Pró

Apresentação de atletas profissionais do Fisiculturismo

-Ginástica artística
Também é conhecida no Brasil como ginástica Olímpica.

-Futebol

Ufa!! Quanta coisa boa!

Lá estavam presentes as maiores e mais tops marcas de suplementos, artigos esportivos, revistas de musculação e afins , dentre elas:

-A Probiótica que é minha patrocinadora da qual faço parte do GOLD TEAM de atletas;


 a Arnold nutricion, Bsn, Everlast, Labrada, Musclemeds, Nutrex, Tapout e afins...

Foi muito bacana por que todos os stands estavam interativos com o público, e ofereciam brindes, amostras de seus produtos, algumas provas com prêmio de recompensa, vi de tudo; Desde campeonato de flexão, máquina de dar martelada e medir a força, pescaria de suplementos, competição de supino, etc...
   O stand da Probiótica estava muito show e divertido, contamos com a presença do pessoal do BOPE do rio de janeiro, e oferecia uma prova muito bacana...Você tinha que subir o morro com a tropa; era uma escada giratória, ai você ganhava o colete e o armamento e tinha que aguentar o limite de tempo com o capitão do Bope gritando na sua orelha! Foi show de bola e teve muita gente participando.



   A feira também estava linda, e cheia de lendas do universo do Fisiculturismo. Consegui encontrar algumas delas...

1 – Ronnie Coleman

É uma das lendas do bodybuilding, fisiculturista  detentor do recorde de oito títulos consecutivos de Mr. Olympia que é o maior evento de fisiculturismo do mundo.




2-  Larissa Reis

Atleta IFBB Pró-Figure e Musa do Bodybuilding e brasileira!!!


3- Sarah Bäckman 
Tive o prazer de dividir meu stand com ela, um amor de mulher, é  mais de 10 x campeã   mundial de queda de braço.

4- Toney Freeman

Americano IFBB profissional bodybuilder 
Toney Freeman apelido é o Man X porque seu corpo caracteriza o X-frame de fisiculturismo clássico: ombros largos, cintura fina e coxas queima.
Ficou em segundo lugar no Arnold Classic Rio.

5-Demian Maia
Demian Maia Baptista é um lutador de artes marciais mistas brasileiro. É um importante nome das artes marciais do Brasil e especialista em Jiu-jitsu e luta atualmente no Ultimate Fighting Championship.


6-Daniel Sarafian
Daniel Sarafian Gantman, ou simplesmente Daniel Sarafian é um lutador brasileiro de MMA, que compete categoria dos Pesos Médio


7- Carlos Tomaiolo
Eleito o homem mais bonito do Brasil.
Graduado em Fisioterapia,Pós graduado em Fisiologia do exercício e Treinamento Resistido pela FM-USP
Porvisionado do CREF como Personal Trainer


9- Léo Scarpelly
Figura inenarrável do mundo Fitness, produtor de vídeos caseiros com críticas e abordagens de temas clichês do mundo das academias! Amo de paixão!

Também estavam lá Jay Cutler,
Foto 13

Kai Greene, Eva Andressa,  Juju Salimeni,  Nicole Bahls,  Carol Saraiva. Michelle Crisfepe, Geisa Vitorino, Fernando Marquez, enfim... Cheio de gente bonita e sarada!

                                   




Por hoje é isso galera! Espero que tenham curtido.
Beijos.